課程名稱：中東文化與肚皮舞(初級)
| 期 別： | 110年度 - 第1期 |
| 校 區： | 龍山 |
| 課程編號： | G302A |
| 類 別： | 藝能運動舞蹈類 |
| 授課教師： | 林麗美 |
| 簡歷介紹： |
萬華社大、松山社大肚皮舞教師
內湖及新莊運動中心.貝克漢健身世界等.肚皮舞教師 南港國小、茱莉安舞蹈教室等肚皮舞教師 阿斯瑪舞團團長 中華民國世界土風舞協會全國單人舞教師 中華民國舞蹈團體聯合總會單人舞蹈教師 中華民國舞蹈團體聯合總會社交摩登舞教師 台北縣2003年運動舞蹈錦標賽恰恰第二名、吉魯巴第二名 2005年赴埃及進修肚皮舞 2005年第一屆肚皮舞追夢之夜最佳舞技獎及最佳團體獎 2005年第一屆台灣肚皮舞公開賽團體組第一名、第三名 個人組第三名 2005年赴新加坡參加肚皮舞觀摩交流 2006年第二屆台灣肚皮舞公開賽團體組第二名 2006年遠東盃肚皮舞大賽團體組第三名 2006年出席COCO李玟宣傳記者會肚皮舞指導老師 2007年赴土耳其進修肚皮舞 2007年赴夏威夷大學進修肚皮舞、hula舞取得高階教師證書 2007年獲頒乙級古典傳統肚皮舞評審證照 2007年受聘夏威夷國家大學肚皮舞教練 2007年第一屆全國社區大學肚皮舞錦標賽團體組第二名 2007年第三屆台灣肚皮舞公開賽社會團體組第二名、社會個人組第一名、職業 2007年那哈拉盃融合風肚皮舞錦標賽團體組第二名 2008年第二屆亞洲盃肚皮舞大賽職業個人組第四名、社會個人組第四名、團體 2009年PAC3公用頻道全民大舞台裁判 2009年PAC3公用頻道全民大舞台萬華區第一名、松山區第二名、內湖區第三名 2009年第三屆社區大學肚皮舞錦標賽兒童組第二名 樂齡組第一名、社會個人組第一名、職業團體組第四名 2010年第二屆全國創意肚皮舞公開賽裁判. 2010年獲頒全國社大POWER公民 2010台北印度文化節策劃與演出 2010年台北國際花博共九場演出 台灣印度舞蹈文化協會理事 2014金靈盃時尚國標舞暨肚皮舞邀請賽評審 2014台灣兩岸文化藝術週暨音樂舞蹈藝術大賽評審 2014印度文化節.灑紅節.排燈節表演 2014華航國際旅展 2014文化就在巷子裡表演 2014加蚋文化節表演 2015年獲頒台北市104年度社區大學「生活藝能類」－中東文化與肚皮舞優良課程 2016松山社大105年度課程教學研究發展委員 2016第十屆全國社區大學肚皮舞錦標賽評審 2016文德女中寶萊塢印度舞甄選評審 2017台北世大運中山區親善團系列活動 2017台北世大運國際日啟動記者會 2017松山社大106年度課程教學研究發展委員 2018松山社大107年度課程教學研究發展委員 |
| 課程時間： | 星期一 晚上 07:00～09:30 |
| 課程規劃： | 程度分級課程 |
| 課程理念： | 中東神秘多元舞蹈,在舞動中釋放生活壓力,增加心肺功能,享受健身與塑身的成果,並融入社區公益關懷活動,提供學生一個盡情揮灑的舞台! |
| 教學方式： | 講述、實際操作、社區參與、課堂分享與討論 |
| 教學目標： | |
| 課程備註： | 本課程若遇疫情升級、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。 |
| 選課要求： |
凡對肚皮舞有興趣之學員均可 請著輕便衣物及水(此課程不必穿鞋) |
| 成績評量： | 出席率：35%、學習態度：20%、成果展現：20%、課堂討論：5%、實際操作：5%、活動參與：10%、心得報告：5%、 |
| 推薦書目： | 世界舞蹈史、魔力塑身肚皮舞、窺看印度 |
| 學雜費用： | 三學分 3000 元 ，冷氣費 200 元。新生加收報名費與製證費。 |
| 教材費用： | 視課程需要再添購或自行製作 |
| 社區服務： | 社區節慶活動及各種關懷弱勢團體,公益性質舞蹈表演 |
| 永續發展： | 何謂SDGs何謂SDGs |
| 課程影片： | 無 |
| 課程綱要： |
| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
| 第 1 週 | 肌力有氧,google meet數位學習 | 瑜珈伸展,舞步教學,線上教學說明與準備 |
| 第 2 週 | 臀部基礎訓練 | 臀部上提下落,轉臀技巧教學 |
| 第 3 週 | 蛇手技巧教學 | 強化手部柔美及蛇手協調練習 |
| 第 4 週 | 胸部上下提沉技巧 | 胸部律動位移及技巧教學 |
| 第 5 週 | 轉臀技巧及變化組合 | 轉臀技巧及twist變化組合 |
| 第 6 週 | 頭部及手勢壓轉練習 | 手部蛇行Arm Undulations組合 |
| 第 7 週 | 頭部及手勢的技巧變化 | 頭部及手勢的技巧變化組合 |
| 第 8 週 | 舞曲串連變化與組合 | 舞曲串連變化與組合 |
| 第 9 週 | 公民素養學程週（本週例行性課程停課，請師生另選專題聆聽演講） | |
| 第 10 週 | 腰臀上提下落與應用 | 腰臀組合與舞步練習 |
| 第 11 週 | 腰臀組合maya與變化 | 腰臀組合maya,舞步組合練習 |
| 第 12 週 | 腰臀組合maya與變化 | 骨盆上下左右,舞步組合練習 |
| 第 13 週 | 駱駝步與shimmy教學 | Camel變化與shimmy練習 |
| 第 14 週 | 校外教學 | 體驗中東美食,觀摩舞蹈表演或公益演出 |
| 第 15 週 | 舞曲串連與隊行變化 | 舞曲組合教學與隊形變化練習 |
| 第 16 週 | 神秘中東彩妝示範 | 迷人中東眼妝,整體造型示範技巧教學 |
| 第 17 週 | 成果展彩排與演練 | 成果展彩排與演練 |
| 第 18 週 | 成果分享 亮麗登台 | 亮麗登台,成果展驗收 |
授課教師簡介
教學理念
揭開中東文化的神秘面紗，讓學員們了解中東文化的特色與魅力。經由舞蹈的學習過程中，探索其歷史典故與發展的歷程。並依學員的舞蹈基礎，循序漸進的活化肢體，分解肚皮舞動作之要領，讓學員在學習過程中，充分運用肢體的律動，柔化每一部份關節，達到健身與塑身的效果，並展現女性獨特的自信與魅力，在愉快的學習環境中，體驗多元文化及舞蹈元素，並結合社區活動，將舞蹈融入生活中.
教學經歷
中華民國單人舞蹈教師、社交摩登舞教師，全國單人舞蹈初級教師 ，夏威夷國家大學-hula舞及肚皮舞高階教師結業，中華民國國際舞蹈運動總會肚皮舞乙級裁判以及模範教師.肚皮舞教練講師，萬華社大、中山社大、松山社大、內湖運動中心、新莊運動中心、貝克漢健身中心.西安里、清白社區發展委員會、茱俐安舞蹈教室、東新國小教師會、南港國小、南港高工教師會、湖濱里長青班等肚皮舞教師，阿斯瑪舞團團長,那哈拉盃肚皮舞大賽裁判,第一屆臺灣融和風肚皮舞大賽裁判，2007~2008獲聘夏威夷國家大學肚皮舞教練。中華民國國際舞蹈運動總會任聘教練講師、2009年PAC3公用頻道全民大舞台裁判。2010第二屆全國創意肚皮舞公開賽裁判。2010獲頒全國社大POWER公民