課程名稱：單車DIY自助維修保養班C
| 期 別： | 109年度 - 第1期 |
| 校 區： | 龍山 |
| 課程編號： | D204A |
| 類 別： | 社團非公共性社團類 |
| 授課教師： | Apple、李詠嫻 |
| 簡歷介紹： | 大蘋果車隊單車講師群、中華民國單車推廣協會理事長、中正社大、萬華社大、樹林社大、內湖社大講師群。 |
| 課程時間： | 星期一 晚上 07:00～09:30 |
| 課程規劃： | 循環式課程 |
| 課程理念： |
● 單車保養不求人，隨時自助助人 ● 改裝、升級、維修可以自己動手 ● 日後購車、維修時不再上當受騙 ● 學習最正確、最省錢的知識與技能 |
| 教學方式： | 講述、實際操作、社區參與、課堂分享與討論 |
| 教學目標： | |
| 課程備註： | 若遇全國疫情警戒，無法進行實體課程時，將按照教育局公告規定停課並適時辦理退費或等待實體復課。 |
| 選課要求： |
1.適合初學者、尚未買單車者 2.適合進階升級、組車或保養者 3.獨享式教學--拆卸你的單車 |
| 成績評量： | 出席率：50%、成果展現：10%、課堂討論：40%、 |
| 學雜費用： | 三學分 3000 元 ，雜費另計。新生加收報名費與製證費。 |
| 教材費用： | 開學後，須另交材料費1千元 |
| 社區服務： | 本學期視需求可能安排到弱勢團體，或是戶外單車愛心健檢 |
| 永續發展： | 何謂SDGs何謂SDGs |
| 課程影片： | 無 |
| 課程綱要： |
| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
| 第 1 週 | 相見歡 | 上學期回顧，本學期展望 |
| 第 2 週 | 維修工具、維修技巧 |
找到合適的專業工具、基本維修技巧 |
| 第 3 週 | 材料包介紹、保養 |
認清消耗品、保養品，實際超作 |
| 第 4 週 | 鏈條保養、長度計算 |
自己動手更換鏈條、計算正確長度 |
| 第 5 週 | 大盤規格、發展演進 | 如何認清五花十色的大盤規格，以及優缺點 |
| 第 6 週 | 拆裝大盤 | 拆除你的大盤，並進行保養 |
| 第 7 週 | BB校正扭力、保養 |
大多數的BB扭力值都不正確，改正後會超順暢 |
| 第 8 週 | 踏板保養與選購 | 認識踏板與出力關鍵、攸關健康 |
| 第 9 週 | 公民素養學程週（本週例行性課程停課，請師生另選專題聆聽演講） | |
| 第 10 週 | 飛輪拆裝、比較研究 | 腿力不夠？到底你適合哪種飛輪呢？ |
| 第 11 週 | 飛輪演進、肉腳的改裝法 | 全盤了解飛輪，找回你的健康與力量 |
| 第 12 週 | 更換剎車線 | 前剎車內外線更換 |
| 第 13 週 | 運動傷害：單車飲食必修 | 運動前、中、後的飲食注意事項 |
| 第 14 週 | 戶外課 | 單車技巧練習 |
| 第 15 週 | 運動傷害：大盤與膝蓋健康 | 為甚麼騎車膝蓋變好，也有人膝蓋變壞呢？ |
| 第 16 週 | 換胎課程 | 輪胎防刺、防破篇 |
| 第 17 週 | 運動傷害：自我檢查、修復 | 如何檢查自己受傷？如何恢復？ |
| 第 18 週 | 戶外單車健檢 | 到自行車道免費單車健檢 |
授課教師簡介
