課程名稱:創意職場紓壓與挑戰斜槓人生
學  期: 108年度 - 第2期
課程編號: C104A
授課教師: 周明德、王彥傑 (教師簡介
簡歷介紹: 輔仁大學心理所博士班進修
高雄醫學大學行為科學碩士
新莊/新中和社大 成人心理教育講師
曾長期擔任青輔會生涯諮詢探索講師
課程時間: 星期四 晚上
課程規劃:主題式課程
課程理念:善用身心處方與壓力共舞,
重新思考多元
斜槓職場生涯的種種可能性。
攜手努力成為自己生命的CEO!
大學教育面臨市場化 財團化 證照化 評鑑化 少子化 的種種衝擊
職場人生 如何升級 資深 專業
脫離 青年貧窮 避免 窮忙過勞
顧好勞動人權與身心健康
職場青年團結 攜手合作 協力扶持 濟弱扶傾

邁向 自己人生的CEO

創建 個人生活品牌

長期經營 深化發展 協同前進

Becoming A CEO of your LIFE~~~

教學方式:講述、實地踏查、實際操作、課堂分享與討論
選課要求: 背景不拘,歡迎對自己生活 生涯 生命有興趣的夥伴一起來共學
成績評量:出席率:40%、課堂討論:30%、心得報告:30%、
推薦書目: x壓力與生活/心理出版
健康心方法/遠流
決定未來的十種人/大塊文化
未來在等待的人才/大塊文化
天下 ~ 讓好工作找上你
天下出版 ~ 忠於自我,人生更美好
商周出版 ~ 上班族成功法則
布克文化 ~ 假如我們的日子是彈珠
高寶書版 ~ 沒有教室的的未來大學
探索出版 ~ 藝術,其實是個動詞
商智文化 ~ 心智健身房
前程出版 ~ 與創意私奔
果力文化 社企力
AVERY大眾心理學~becoming a life change artist
學雜費用:三學分 2000 元,冷氣費 200 元。新生加收報名費與製證費
8/15 前報名才享有學分費優惠, 8/16 日起則恢復原價調為3000元。
教材費用: x大約200元
課程網站: https://www.facebook.com/wudon888
Facebook: https://www.facebook.com/mingmike
社區服務: x分享學習成果 推廣紓壓知能 簡易紀錄影片製作
課程綱要:
週次課程主題課程內容
第 1 週創意開學歡喜相遇說明理念與願景、認識成員彼此、體驗紓壓小遊戲
第 2 週創意律動感受身心需求EQ測溫表、放鬆伸展練習、自訂成長目標
第 3 週壓力的基本觀念了解壓力事件對人的影響、練習述說自己的處境
第 4 週盤點自己的壓力源量表檢測自助助人、提升自己覺察身心狀況的能力
第 5 週壓力管理的基本架構與壓力共舞、因應能力的擴編、生活的掌控感
第 6 週嘗試和個人情緒和平相處焦慮憂鬱憤怒的常見問題、減少被情緒綁架的頻率
第 7 週時間管理與睡眠品質運用生活技巧提升時間管力與睡眠品質的效能
第 8 週慢性疼痛與健康管理認識亞健康狀態、積極管理健康、維持身心平衡
第 9 週公民素養學程週(本週例行性課程停課,請師生另選專題聆聽演講)
第 10 週決定未來:學習類的腳色終生學習 斜槓生涯、多元整合 獨特人生
第 11 週挑戰未來:組織類的腳色群策群力 團隊效能、異業結盟 地方創生
第 12 週迎向未來:建造類的腳色NGO 公部門 私營企業、合作經濟 社會企業
第 13 週勞動人權與職場衛生案例介紹勞資調解的實況、維權措施的相關討論
第 14 週AI與5G的衝擊不被AI取代的人才需要、六種感性能力
第 15 週重劃自己的生命預算六星級的生命預算、活化人生的動力、主體性
第 16 週勞動條件合作社生態村、勞動合作社、更接地氣的共享經濟
第 17 週社會企業的風潮翻轉世界的變革力量、用愛創業
案例與討論
第 18 週期末成果報告動態展演集結本學期的心得、集體感恩分享的發表會